柿谷曜一朗は中傷体験から「6秒の深呼吸」提唱！発言の真意とは

本記事はプロモーションを含みます。

元サッカー日本代表の柿谷曜一朗さんは、
2026年9月18日、愛知・名古屋アジア大会の
誹謗中傷対策オフィスが
報道陣に公開された場で、
「言葉に出す前に6秒の深呼吸を
してほしい」と呼びかけました。
この発言の背景には、
柿谷さん自身が現役時代に
受け続けた誹謗中傷の経験があります。

柿谷さんは2024シーズン限りで
現役を引退し、2025年に入ってから、
長年にわたり誹謗中傷に苦しみ、
うつの症状を抱えていたことを
自ら明らかにしています。
今回の啓発活動は、
その経験を踏まえたメッセージとして
注目されています。

この記事でわかること💡

自身の体験をもとにした発言の真意まで、
公式発表と本人の発信をもとに
整理しましたので
ぜひ最後までチェックしてみてください。

「6秒の深呼吸」発言の結論

柿谷曜一朗さんの発言をまとめると、
「その人を目の前にして、
そのメッセージを伝えられるかどうかを
考える6秒にしてほしい」という内容です。
SNSに何かを投稿する前に、
一呼吸置いて考える時間を持ってほしい、
という呼びかけです。

この発言は、JOC・JPCが
愛知・名古屋アジア大会に向けて
展開している啓発活動
「言葉に6秒深呼吸」の
キーワードに沿ったものです。
柿谷さんはこの啓発動画に出演し、
発信役のひとりを務めています。

柿谷さんの現役時代の卓越した技術は、
今も書籍で振り返ることができます。
プレースタイルに興味がある方は、
あわせてチェックしてみてください。

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柿谷曜一朗さんのプロフィール

柿谷曜一朗さんは、
セレッソ大阪でプロキャリアをスタートし、
日本代表としてワールドカップなど
国際大会も経験してきた選手です。
2024シーズン限りで現役を引退し、
2025年1月にその発表が行われました。

卓越したボールタッチと
創造的なプレーから
「天才」と称されることも多かった選手ですが、
その裏で長年、
SNS上の誹謗中傷に
苦しんでいたことになります。

発言の文脈:アジア大会の啓発活動

今回の発言は、
JOC・JPCが名古屋市内に開設した
誹謗中傷対策オフィスの
報道公開の場で語られました。
大会は9月19日から10月4日まで
16日間開催され、
45の国と地域から
1万5000人以上の選手が参加します。

柿谷さんのほか、
柔道の谷本歩実さんも
パネルディスカッションに参加しており、
元トップアスリートの立場から
誹謗中傷への呼びかけが
行われた形です。

柿谷曜一朗さんが明かした中傷体験

柿谷さんは2025年に入り、
複数のメディアのインタビューで、
現役時代に10代の頃から
誹謗中傷を受け続けていたことを
初めて明らかにしました。

本人の発言によると、
「何が天才やねん」といった投稿や、
「お前が8番つけるな」という言葉が
特に傷ついた言葉のひとつだったといいます。
住所を特定しようとするような
脅迫めいた投稿もあったと
振り返っています。

2018年ごろには、
プレーはもちろん、夜眠ることも
練習場に向かうこともつらい状態になり、
サッカーのことを考えると
息ができないように感じることも
あったと、本人が明らかにしています。
この時期、病院にも通っていたと
語っています。
詳しい経緯はSOCCER DIGEST Webの報道で
本人の言葉として紹介されています。

中傷を受けていた期間は
10代の頃から現役の長期間にわたっており、
特定の一時期だけの出来事ではなかった
という点も、本人の発言から
読み取ることができます。

アンガーマネジメントとの関係

今回の「6秒の深呼吸」という呼びかけは、
怒りの感情をコントロールする
アンガーマネジメントという手法を
参考にしたものです。

アンガーマネジメントでは、
怒りを感じてから最初の6秒間、
反射的な行動を控えることで、
感情的な言動を防げるとされています。
JOC・JPCは、この考え方を
SNSへの投稿にも当てはめる形で、
啓発活動のキーワードとして
採用したとみられます。

発言に込められた真意

柿谷さんの発言をあらためて見ると、
単なる一般論としての呼びかけではなく、
自身が長年苦しんできた経験に
裏打ちされたメッセージであることが
分かります。

柿谷さんは中傷を受けた経験について、
「力になることは絶対にない」
「選手である前に人間」と
語ったとも報じられています。
投稿する側が、相手も自分と同じ
一人の人間だと意識することの大切さを、
身をもって伝えようとしている
ように見えます。

現役時代に深く傷ついた経験があるからこそ、
次の世代の選手には
同じ思いをしてほしくないという願いが、
「6秒の深呼吸」という
シンプルな言葉に込められている
と読み取れます。

今大会には45の国と地域から
1万5000人以上の選手が参加します。
その中には、柿谷さんと同じように
SNS上の投稿に傷つく選手が
出てくる可能性もあります。
だからこそ、経験者本人の言葉として
発信される今回のメッセージには、
一般的な啓発活動以上の
重みがあるといえそうです。

よくある疑問Q&A

Q. なぜこのタイミングで中傷体験を明かしたのか？
A. 引退後の2025年に入ってから
複数のインタビューで
明らかにしています。
現役中は公にしていなかった経験を、
引退という区切りを経て
語るようになったとみられますが、
本人が具体的な理由を
説明した公式な発言は
確認できていません。

Q. 今後も啓発活動を続ける予定はあるのか？
A. 大会期間中の啓発動画への出演は
公式に発表されていますが、
大会後の活動継続については
現時点で公表されていません。
今後の発表があれば、
あわせて確認していきます。

公式情報・報道で確認できること

• 2026年9月18日、対策オフィス公開の場で発言
• 「その人を目の前にして伝えられるか考える6秒」という趣旨
• 2025年に自身の中傷体験・うつの症状を告白済み
• アンガーマネジメントを参考にした啓発活動の一環

ここまでに紹介した内容は、
公式発表や本人の発言を報じた
信頼できる報道をもとにしています。
中傷を受けた際の具体的な症状の程度など、
本人が公表していない部分については、
この記事では触れていません。
本人が語った以上の詳細を
推測で書き加えることも避けています。

まとめ

柿谷曜一朗さんが呼びかけた
「言葉に出す前の6秒の深呼吸」は、
自身が現役時代に受け続けた
誹謗中傷の経験を踏まえたメッセージでした。
2025年に自ら明らかにした
うつの症状や脅迫めいた投稿の経験が、
今回の啓発活動の
説得力につながっています。

愛知・名古屋アジア大会は
10月4日まで続きます。
選手への注目が高まるこの期間、
投稿する前の6秒間を
意識してみるのもよさそうです。

今大会では、JOC・JPCが
名古屋市内に誹謗中傷対策オフィスを開設し、
8月19日からのモニタリングを経て
9月17日正午までに
41件の削除要請を行うなど、
柿谷さんの発言と並行して
組織としての対策も
進められています。
個人の呼びかけと組織的な対応の
両方が組み合わさることで、
大会全体として選手を守る体制が
整えられつつあるといえそうです。
柿谷さんの発言をきっかけに、
投稿する前に立ち止まって考える人が
少しでも増えることが期待されます。
大会期間中の続報にも
注目しておきたいところです。